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夏
季
藥
膳
(下)
◎
本社編緝部整理
(接上期）
基礎雜誌261期
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生 活 篇
Life Field
有機中藥材
黨蔘也是自己做的，要洗乾淨後
再切，切出來很香，效果很好。山藥也
是買整條的，自己泡，泡兩小時換一次
水，兩三次後再切。根據經驗，山藥削
完皮馬上就變色變暗了，一般為了看起
來好看保持白色，會硫化處理，嚴重
時，會有嗆鼻的味道，甚至吃起來酸酸
的，會有這樣的差別對身體不健康。
紅棗是新疆種的，通過20多種
檢驗，都沒有農藥殘留，是天然的，
西方醫學家稱為「天然維生素」，有
天然維生素C及維生素P，維生素P可
保護血管，讓血管有彈性，而且經過
測試，當精神體力很差時，用紅棗調
理，就可以很快恢復，紅棗有助於補
血、提神。有些人胃腸比較冷，以紅
棗當作水果，亦可調養身體。
中藥材儲存冰箱，保鮮保存效果
較好。某有機農業發展基金會在大陸
種植有機中藥材，從有農藥到沒有農
藥，有機藥材不好種。有機的種出來
小小的，不會很大，所以.，如果能
夠復使有機，是一件很有意義、而且
非常偉大的事，不只可以救自己、救
人，也可以救地球，讓後代的子孫有
乾淨的土地可以用。
藥膳可以改變體質、增強免疫
力，又可提供食材的藥性，促進孩子
的食欲，對孩子的生長發育很有幫
助。中國古代醫書說，一個最好的醫
生也沒有辦法預防疾病的發生，就是
現在講的預防勝於治療。古時，有一
位神醫家中三兄弟，他排行最小，在
疾病還沒發生前，能夠事先把病因鏟
除了，可是沒有辦法傳出去，只有家
裡的人才知道，他治病是在疾病剛剛
發生的時候，一般人以為他只是在治
輕微的小病，所以他的名聲只有在鄉
編按：感謝福智文教基金會提供資料，本文為龍門悅意梁美銀醫師演講認識中
藥及相關安全常識之整理，259期已刊過夏季藥膳六道湯品食譜，歡迎
讀者參考試做！
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2010年9月
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素食養生一把罩
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里而已，而別人治病是在疾病很嚴重
的時候，大家就看到他在靜脈上放
血、放中藥等，大家就以為他的醫術
很高明，因此他的名聲就響亮起來。
各食材的功效
介紹藥膳，大家能夠選擇自己適
合的來食用，改善體質，預防疾病，
大家就是自己最好的醫生。堅果是很
好的零食，可以降低膽固存，預防
心血管的疾病，三高（高血脂、高血
壓、高血糖）的人也可以吃。
四神湯
可以健脾補腎，小孩吃了可調
整腸胃，幫助發育生長，大人吃了，
可調整腸胃，幫助排泄多餘的水分，
不致虛胖，因可以利水、去寒、預
防風濕，對皮膚也非常好。四神湯的
成分：薏仁、山藥、蓮子、芡實、茯
苓，這是基本方，想要香一點，可以
加當歸。如果分泌物比較多，可以加
白果，想要顧氣管，可以加杏仁，此
方加了紅棗、黑棗、堅果、腰果。腰
果長得像腎，一般是說補腎，確實有
效果，吃幾天以後，效果就出來了。
核桃可以補腦，有人做過測試：一斤
的核桃，營養成分相當於9.5斤的牛
奶、4斤的牛肉、5斤的雞蛋，核桃非
常有營養價值。杏仁，在斐濟島的居
民都沒有得癌症的病例，而且人民都
很長壽，有些科學家去研究，發現那
邊種了很多杏樹，有很多杏乾，他們
都吃杏乾當食物，有一個「預防雜
誌」作家奧斯頓去那邊採訪時，喝了
一種像墨西哥人（他們用杏仁、櫻桃
混合的飲料），他本來手臂上長兩顆
良性腫瘤，喝了第三天後，開始慢慢
縮小，喝了七天以後，竟然完全消失
了！所以杏仁含有維生素B17，還有抗
腫瘤的效果。
薏仁分大小兩種，大一點的比較
有療效，薏仁可利水、除濕、清胃、
排毒，皮膚不好的人可以常食用，薏
仁含有豐富的維生素B1，B1可治療
腳氣病，還有很多胺基酸，可以抗腫
瘤，對胃癌、腸癌、子宮頸癌有預防
的作用，可以作輔助的治療。
山藥對脾胃很好，可以潤肺，
一般糖尿病人適合多吃，不過最好不
要吃粉劑，要吃熬的湯。西方醫學家
說，山藥具有長壽的因子，有膠原蛋
白，可以預防如紅斑性狼瘡，或類風
溼性關節炎、硬化症（漸凍人），或
皮膚發炎（就是缺少膠原蛋白）。
蓮子，
是磨皮的，非常清香，很
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生 活 篇
Life Field
好吃，效果很好，可以養心安神，對
腎臟很好，健脾止瀉。
芡實，
煮起來會開花，很漂亮，
健脾止瀉，對腎也很好。
茯苓，
可利水、除濕、補中氣、
寧心安神、延年益壽，歷代的醫家、養
生專家都很重視這味藥。清朝時，慈
禧太后為了延長壽命，保健身體，常
吃茯苓，不僅自己吃，也賜給大臣。她
常用的藥有64種，使用率最高的就是茯
苓，占了78%。清末時，茯苓餅越作越
精細，後來成為很有名宮廷點心，它本
來是野生的，長在松樹旁的蕈類植物。
元朝末年，湖北人把它改成人工栽種，
有一帶，家家戶戶都種茯苓，在冬天到
春天的期間，開始整理種植的場地，準
備材料，堆滿了松木段，到了夏天把
松木植到土裡，開始人工栽培。在1973
年時，他們種出一顆很大的茯苓，重48
公斤，後來還有人種出更大的，重54公
斤。後來在浙江省，有人種出更大的
茯苓，重78公斤，長100公分，寬50公
分，高30公分，比大冬瓜還大。茯苓確
實是一非常好的藥，我們把它加進四神
湯裡面。
荷葉鉤藤首烏湯
三高的人，補藥不能吃，但這
個藥他們可以吃。夏天暑氣逼人，很
熱煩躁，荷葉是夏季的良品，清香，
可以解渴，可是我們要取的是荷葉
的氣，所以不能煮很久。中藥裡，如
果要取它的味道，就要煮久一點。鉤
藤，能夠清頭目、固肝腎、降血壓，
不用煮太久。首烏可以補肝腎，延年
益壽，也可軟便。川七，可以止血、
活血。枸杞，可以補肝腎、明目，日
本人用它來作降血脂。
安神銀耳湯
在唐朝時，唐太宗的宰相因操勞
國事，越來越瘦弱，有人告訴他，你可
以吃銀耳湯，吃了幾天，發現效果非常
好，體力也恢復了。現在的人，勞心勞
力，所以設計這個方子，讓大家能夠補
身體、安神。白木耳，跟燕窩一樣，都
有含膠原蛋白，對皮膚很好。 蓮子，可
安心脾，補脾補腎。福肉是龍眼乾，可
補血、安神。紅棗，可以補血，調理元
氣。百合，可以止咳、潤肺。
補氣養身茶
因為夏天是考季，這個方子可增
強記憶力，可以提神醒腦，補充元氣，
生津解渴，主要是東洋蔘或西洋蔘，它
可潤養五臟，不會上火，所以是很好的
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素食養生一把罩
補品。黃耆，能夠補氣，因為夏天流汗
過多。天麻可讓腦部循環好一點，可治
療頭暈頭痛。麥門冬、五味子，可以生
津止渴。用這個方子，主要是提神醒
腦、改變體質、增強抵抗力及免疫力，
也可預防感冒，夏天，小孩考試時可食
用，可增強記憶力。
補氣健胃湯
有些吃素的人，因吃太多青菜，
腸胃偏冷，所以設計這個方子，希望
可以補元氣、暖胃，蔘鬚可以補元
氣，因為夏天比較燥。白胡椒粒，有
暖胃的作用，改善體質，腸胃太冷就
不好消化吸收，身體會越來越虛，容
易出狀況。
潤肺養生茶
現在人有時假日會唱唱歌，這可
幫助喉嚨，不會沙啞，吃這個對老師
也很好，老師要常說話，這可保護氣
管、聲帶，因常說話會耗氣，我們加
了黃耆補氣。裡面有杏仁，可化痰，
像羅漢果，對喉嚨痛，聲音沙啞，都
很有效。麥門冬，可以清喉嚨，不會
乾燥，這方子是用來保護喉嚨。
（全文完 ）
作者：123快樂元素
小小蝸牛慢步行 不離媽媽的眼睛
讓我好好看個清 知道寶貝你最行